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防晒霜瓶身上印着SPF50+和PA++++，很多人只是看懂了数字越大越好，却不知道它们防的其实是两种不同的紫外线。
SPF对应的是UVB，也就是把皮肤晒红晒伤的那种射线。SPF30大约能挡住97%的UVB，SPF50大约挡住98%，两者差距并没有数字看起来那么大。日常通勤SPF30足够，长时间户外才需要SPF50。
PA对应的是UVA，这种射线会晒黑、晒老，是光老化的元凶。PA后面的加号越多，防护时间越长，一个加号大约对应四小时。日常通勤两个加号起步，海边和高原四个加号才稳妥。
涂够量同样关键。很多人挤一点点抹全脸，实际防护力连标称的一半都达不到。面部一次用量大约一枚一元硬币大小，出门前十五分钟涂好，户外每两小时补一次。